Фитнес “Степ игра + здоровая спина”

Педагог/инструктр – 

Татьяна Владимировна Толкунова

 

Здоровье, выносливость, развитие! Именно этого желают родители для своих детей. А что хотят дети? Дети хотят, чтоб было интересно. И это удалось совместить на занятиях “Степ-игра”. Приглашаем детей от 7 лет на занимательные занятия фитнесом с опытным педагогом!

 

Степ – аэробика – это оздоровительная аэробика с использованием специальной степ – платформы с регулируемой высотой. Платформа позволяет выполнять шаги, подскоки в разных направлениях. в партерной части занятия платформу удобно использовать для развития силы. 

 

В основе движений лежат базовые шаги аэробики, танцевальная стилизация упражнений. Такие движения доступны практически всем, поэтому в одной группе могут одновременно заниматься дети с разным уровнем подготовки, и физическая нагрузка для каждого будет индивидуальна.

 

Степ-аэробика:

✔формирует свод стопы

✔развивает подвижность в суставах

✔формирует свод стопы

✔тренирует равновесие

✔укрепляет мышечную систему

✔улучшает гибкость, пластику

✔восстанавливает тонус тела

✔нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы

✔помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения

✔способствует гармоничному развитию

 

Упражнения для степ–аэробики подбираются преимущественно циклического характера. Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке.

 

Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Вторая часть занятия направлена на укрепление мышц спины, что очень важно для правильной осанки. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе.

 

Занятия для детей также дополнены различными игровыми упражнениями, направленными на физическое развитие. Посмотрите фрагмент с занятия ↓↓↓

Записаться можно по телефону +7 (495) 968-86-47 или с помощью формы ниже.

До встречи на занятиях! 

Записывайтесь!

Расписание занятий в Центре на ул. Искра, д. 9, корп. 2

Степ игра

7+

вторник 14:30-15:10

Комфортное
помещение

Просторный, светлый зал в Центре на ул. Искры

Инвентарь
для занятий

Степ-платформы,

мячи гимнастические,

фитболы

Что необходимо
иметь для занятия?

Спортивная одежда, закрытая спортивная обувь (кеды, кроссовки), питьевая вода