Фитнес “Степ игра + здоровая спина”

Педагог/инструктр –
Татьяна Владимировна Толкунова

Фитнес “Cтеп” подойдет детям от 7 лет.

Использование степ – платформ – это новое направление оздоровительной работы в детских учреждениях. Эффективность занятий на степах подтверждено опытом коррекционных медицинских центров Европы.

Степ – платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач.

Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию.

Упражнения для степ–аэробики подбираются преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба, вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре).

Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке.

Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Вторая часть занятия направлена на укрепление мышц спины, что очень важно для правильной осанки!!! Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темп

Помещение

Просторный, светлый зал со встроенной вентиляцией в Центре на ул. Искры

Инвентарь, используемый на занятии

Степ-платформы, мячи гимнастические, фитболы

Что необходимо иметь для занятия

Спортивная одежда, закрытая спортивная обувь (кеды, кроссовки), вода в спортивной бутылке